Dein Körper. Deine Zeit. Deine Onlinekurse.
Trainiere flexibel und gezielt – ganz ohne Anfahrt, aber mit voller Wirkung. Für dich, deinen Alltag und deinen Körper.
Onlineangebote, die dich wirklich weiterbringen
Gezielte Unterstützung – genau dann, wenn du sie brauchst
Die Zeit nach der Geburt oder während der Rückbildung ist oft herausfordernd. Nicht immer passt ein fester Kursplan oder eine Fahrt ins Studio in den Alltag. Onlinekurse und Beratungen schaffen hier Freiraum – und geben dir dennoch das gute Gefühl, kompetent begleitet zu werden.
Ganzheitlich trainieren – mit Fokus auf deinen Körper
Ob Rückbildung, Beckenboden oder gesamtheitliche Fitness – in allen Kursen steht dein Körper im Mittelpunkt. Die Inhalte sind praxisnah, effektiv und so aufgebaut, dass sie sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Kein übertriebener Leistungsdruck, sondern bewusste, kraftvolle Bewegung mit echter Wirkung.
Von zuhause aus – aber nicht allein
Die Live-Kurse verbinden dich in Echtzeit mit professioneller Anleitung. Du kannst Fragen stellen, bekommst Korrekturen und profitierst vom Austausch mit anderen Frauen – ganz bequem von zu Hause aus. Das stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Vertrauen in dich selbst.
Du musst nicht rausgehen, um bei dir selbst anzukommen.
Zu den KursterminenFit nach der Geburt
Folgende Kurse kannst du bei mir besuchen.
Beratung nach der Geburt (online)
Sicher im neuen Alltag
Individuelle Online-Beratung nach der Geburt
Nach der Geburt beginnt eine neue Phase – körperlich wie emotional. Diese Beratung unterstützt dich gezielt dabei, gut in deinem neuen Alltag anzukommen.
Dein Körper hat Großes geleistet – nun geht es darum, ihn zu unterstützen und in seiner Rückbildung zu begleiten. In der persönlichen Online-Beratung schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deinen Körper und deine Herausforderungen.
Ziel ist es, deinen neuen Alltag mit gezielten Empfehlungen leichter, gesünder und selbstbestimmter zu gestalten.
Die Beratung erfolgt per Videocall, flexibel und bequem von zuhause aus. Du erhältst fachkundige Rückmeldung, alltagstaugliche Tipps und konkrete Übungen, die dir helfen, dich körperlich und mental zu stabilisieren.
Ein starkes Fundament für deine nächsten Schritte – ganz auf dich abgestimmt.
Manchmal reicht ein Gespräch, um wieder klarer zu sehen.
Dein Körper braucht keinen Druck –sondern Verständnis, Wissen und liebevolle Aufmerksamkeit.
Persönliche Beratung – nahbar, sicher, flexibel. 🙌
Beratung nach der Geburt (online)
Spezielles Beckenbodentraining (online)
Kraft von innen
Beckenbodentraining – gezielt, effektiv, online
Ein starker Beckenboden ist die Basis für Haltung, Kontinenz und Stabilität. Hier lernst du, ihn bewusst zu spüren und nachhaltig zu stärken.
Oft vernachlässigt – und doch so zentral: Der Beckenboden ist dein inneres Kraftzentrum. In diesem Onlinekurs lernst du, diese Muskelgruppe gezielt zu aktivieren, zu entlasten und richtig zu trainieren.
Die Live-Anleitungen helfen dir, neue Körperwahrnehmung zu entwickeln und konkrete Fortschritte zu spüren – auch ganz ohne Vorwissen.
Egal, ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder zur Prävention: Das Training ist sanft, aber wirkungsvoll und lässt sich ideal in deinen Alltag integrieren.
Schon kleine Veränderungen machen im Alltag einen großen Unterschied – für Haltung, Blasenkontrolle und dein Körpergefühl.
Wahre Stärke beginnt im Inneren.
Du musst deinen Beckenboden nicht sehen – um zu merken, wie sehr er dich trägt.
Beckenbodentraining – unkompliziert, alltagstauglich, wirkungsvoll. 🙌
Spezielles Beckenbodentraining (online)
LadyFit mit Beckenboden intensiv (online)
Schnell wieder fit
Ganzheitlich fit mit besonderem Fokus
Gewöhnliches Fitness-Training übersieht oft die wichtigste weibliche Muskelgruppe. Mein Online-Kurs LadyFit verbindet effektives Ganzkörpertraining mit intensiver Beckenbodenarbeit – die perfekte Kombination für den Frauenkörper.
In diesen dynamischen Live-Sessions trainierst du mit mir Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, während jede Übung die tiefe Körpermitte integriert und aktiviert. Du verbesserst nicht nur deine allgemeine Fitness, sondern stärkst gleichzeitig gezielt dein Körperzentrum.
Die Übungen lassen sich mühelos in deinen Alltag integrieren und schaffen eine stabile Basis für jede Bewegung. Ob nach einer Schwangerschaft, als Vorbereitung darauf oder einfach für einen gesunden, starken Körper – dieser Kurs bringt dich ganzheitlich voran. Melde dich jetzt an und erlebe Training, das wirklich zu deinem Körper passt.
In einem Satz zusammengefasst...
Fitness, die deinen Beckenboden mitdenkt – für spürbare Kraft von innen heraus.
Stark, weiblich, ganzheitlich – dein Training mit Tiefgang. 🙌